¿Quieres retomar tu actividad física habitual? Después de un largo período de tiempo ¿quieres volver a hacer deporte? Es bueno tener estas ganas de volver a darle vida a tu cuerpo, pero ten cuidado. Tu cuerpo es un mecanismo que se va adaptando a tu estilo de vida, si has dejado de hacer actividad física durante un período de tiempo, tu cuerpo se acostumbra a eso y no está preparado para soportar según que cargas y puedes llegar a lesionarte si no adaptas bien tus sesiones.
Si no tienes ningún profesional que lo controle, lo mejor es empezar con una carga muy suave que sabes que puedes soportar e ir subiéndola semana a semana, en poco menos de dos tres semanas, ya podrás empezar a entrenar como te gusta sin preocuparte por estas lesiones que aparecen cuando tu cuerpo está desentrenado. Eso sí, no olvides de complementar tus entrenamientos con un buen calentamiento, estiramientos y movilidad de las articulaciones y ejercicios compensatorios como puede ser el trabajo del CORE.
