Fisioteràpia a llitera (Sessió d’INDIVA)
La fisioteràpia és una eina molt útil per prevenir lesions. Aquesta disciplina s’encarrega de la prevenció, l’avaluació i el tractament de malalties i lesions mitjançant tècniques com la teràpia manual, l’exercici terapèutic i l’electroteràpia.
Aquí et presentem algunes maneres en què la fisioteràpia pot ajudar-te a prevenir lesions:
- Avaluar i tractar desequilibris musculars: els desequilibris musculars poden generar lesions en crear tensions en músculs, tendons i articulacions. La fisioteràpia pot ajudar a avaluar i tractar aquests desequilibris mitjançant tècniques com l’estirament i l’enfortiment muscular.
- Millorar la flexibilitat: una bona flexibilitat redueix la rigidesa muscular i augmenta la capacitat de moviment. La fisioteràpia pot ajudar a millorar la flexibilitat mitjançant exercicis específics i tècniques d’estirament.
- Ensenyar tècniques d’aixecament i mobilització: moltes lesions tenen lloc al lloc de treball o durant la pràctica esportiva a causa d’una tècnica incorrecta d’aixecament o mobilització. La fisioteràpia pot ajudar a ensenyar tècniques correctes daixecament i mobilització per prevenir lesions.
- Aprendre a identificar i prevenir lesions recurrents: la fisioteràpia també pot ajudar a identificar patrons de lesions recurrents i treballar per prevenir lesions futures mitjançant l’ús de tècniques d’enfortiment i estirament específics.
En resum, la fisioteràpia és una eina valuosa per prevenir lesions. Treballant amb un fisioterapeuta, pots millorar la teva flexibilitat, corregir desequilibris musculars i aprendre tècniques d’aixecament i de mobilització adequades per prevenir lesions en el futur. No esperis a patir una lesió per començar a cuidar el teu cos!
